大家有沒有喝過自己的母奶呢?
如果都擠出來了，不妨喝看看，也可以給家人朋友(?)品嘗，不確定其他人會不會想啦~但總之一定不會很難喝，而且很營養喔! 這篇主要來告訴大家母乳的成分及好處。
開始前還是要來欣賞美麗的畫作，這是烏菲茲美術館內的一幅畫，主要描述女主角以母乳哺餵即將病逝在監獄裡的父親。
可以看看這裡【義大利佛羅倫斯Firenze】眼花撩亂的烏菲茲美術館Galleria degli Uffizi全攻略
目錄
母乳組成
母乳的成分中，水佔了大部分，有87%，所以媽媽不管是在孕期還是哺乳期都要補充水分，每一天都要喝約2000ml的水，這就是為什麼月子餐總是湯湯水水，因為母乳中最主要都是水啊!
如果是純母乳的寶寶，大約6個月以前，是不需要額外補充水分的喔，因為寶寶腎臟發育還沒有很成熟，如果是”阿嬤覺得你渴的話”，可能會造成水中毒，也就是「低血鈉」的情形，而影響腦部神經發育及骨骼發育。
母乳成分
除了水以外，還有以下的營養素
可以先看看【母乳哺育Breastfeeding】第一章:認識乳房及4大激素
碳水化合物
碳水化合物主要是乳糖，容易分解為葡萄糖，供代謝旺盛的腦部使用，促進腦部發育，又可幫助鈣及鐵的吸收，同時使寶寶的腸胃道呈偏酸性，抑制病菌的生長。
蛋白質
蛋白質主要是酪蛋白，自己媽媽製造的蛋白質，總是最適合自己的寶寶，一來不會過量，二來也較不易引起過敏，更好消化吸收。
脂肪
脂肪含有多鏈未飽和脂肪酸，尤其是長鍵多鏈未飽和脂肪酸(20及22個碳)，也就是目前市面上最熱門的DHA，在腦及視網膜神經組織中，含有非常多的DHA。
電解質
母乳中鐵及鈣的含量都較配方奶低，但是它的吸收利用率很高，可以減少寶寶腎臟的負荷。
免疫物質
HMO母乳寡醣(Human Milk Oligosaccharides)，這是母乳中第三豐富的成分，僅次於乳糖和脂質，可以抵抗病菌、減少感染，幫助免疫系統的發育與成熟。主要可以降低腸胃道、呼吸道的疾病，還有濕疹的發生，因為促進益生菌的繁殖，改善腸絞痛症狀（躁動、脹氣等），還可以與血液中的白血球結合，達全身的免疫反應保護。
參考資料: https://helloyishi.com.tw/parenting/babys-first-year/baby-nutrition/what-is-hmo/
母乳VS. 配方奶
這裡有一張戰母乳跟配方奶的比較表，我保持公平公正按照課本整理的，媽媽的選擇就是最好的選擇，沒有絕對的答案喔~在給寶寶滿滿的愛時，也要注重自己的身心靈喔~
如果因為餵母乳導致媽媽心情低落，母乳在怎麼好，整個家的氣氛都是糟的，寶寶的成長也會不好；如果因為餵配方奶導致家中經濟衰弱，配方奶在怎麼好，整個家都是無法維持的，對大家也都不好。
母乳好處
對媽媽來說，哺餵母乳最主要的好處就是促進子宮復舊，這意思就是子宮逐漸收縮，排出惡露，恢復到正常的大小，但也不會回復到生產前的樣子喔~
那要使子宮收縮最簡單的方式就是讓寶寶吸吮乳頭，分泌催產素Oxytocin，使子宮收縮達到效果，又可以餵養寶寶，是不是一舉兩得，如果是老公吸也可以啦!
其實如果不想用這招達到子宮收縮，還可以就是按摩子宮，生產完護理師應該都會教怎麼按摩，正常2個禮拜後子宮就會收縮下降至骨盆腔裡了，再來就是要正常排尿不要憋尿，也要適時運動，不要一直躺在床上。
那泡芙小姐個人覺得最大的好處，應該就是瘦身跟省錢吧!!
還有一個就是可以天然避孕，這裡強調的是親餵，而且是要很努力餵，但又不代表是百分之百的避孕喔~還是有機會會懷孕，所以想休息的媽媽，建議使用保險套等避孕方式。
對寶寶來說，也是收穫滿滿，主要抵擋了許多天然的致病因子，也不太會引起過敏反應，同時又可以增加親密感，也能降低嬰兒猝死症 (SIDS) 的風險。
母乳三階段
初乳是哺乳期間乳房產生的第一滴乳汁，也是寶寶喝的第一滴乳汁。它很濃稠，呈黃色，因為富含蛋白質、礦物質、維生素和抗體。如果一開始太濃稠，寶寶沒有辦法開乳的話，可以叫先生幫忙喔~真的~
如果又持續哺餵的話，則會轉變為成熟乳，重點就是一次哺乳餵一邊就好了，但是一邊要餵15分鐘以上，因為成熟乳分為前奶及後奶，前奶主要是水等營養成分，後奶才是脂肪，寶寶要吃到後奶才會有飽足感，才可以理想的3小時餵一次，不然很快寶寶就會餓了。
結語
母乳是國際上認可的液體黃金，也是公認最最適合寶寶的食物，因為它就是我們人類自己製造的奶，也確實有許多商業製造的配方奶不可取代的營養，但還是根據每個家庭中媽媽的需求選擇，沒有絕對喝配方奶就會有什麼問題。
參考資料:
https://my.clevelandclinic.org/health/body/22201-lactation
延伸閱讀:
【母乳哺育Breastfeeding】第一章:認識乳房及4大激素
【母乳哺育Breastfeeding】第二章:揭開母乳的神祕面紗-成分、好處全攻略
【母乳哺育Breastfeeding】第三章:成功哺乳-肌膚接觸與耐心是關鍵
【母乳哺育Breastfeeding】第四章:搞懂寶寶如何喝奶 生存技能 |餵奶頻率| 胃容量| 喝奶證據
【母乳哺育Breastfeeding】第五章: 破除母乳媽媽的3大迷思
【母乳哺育Breastfeeding】第六章: 手擠乳準備與技巧 |母乳保存| 解凍母乳| 餵食母乳
【母乳哺育Breastfeeding】第七章: 常見哺乳困難(上)-塞奶與乳腺炎
【寶寶便便poopoo】第一章: 分辨正常與不正常的糞便 feat.便秘了嗎?
【一暝大一寸Baby Sleep】第一章: 如何讓寶寶睡過夜 feat.自我安撫技巧
其他文章:
